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[心理] 正位瑜伽垫如“田”字格,助练习者养成良好的学习习惯!

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都梁里正

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发表于 2018-12-21 09:23:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近有些教练认为练习瑜伽不需要正确,更不需要精准,对此我作保留意见,也为此明白为什么有那么多人因为练习瑜伽而受伤了。

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今日看了一篇关于小学生如何学习写好字的文章,标题是《孩子为什么“写字”难看?原因是不知道田字格里写字的标准!》,其中各种好处我就不用多说,给我印象最深刻的一个是:有助于孩子形成好的学习习惯,相信每一位生为人母(父)都希望自己的孩子从小养成一个好的学习习惯。但为什么对于自己学习新的事物时可以那么任性,可以不学习标准就随意挥洒,凭感觉行事。难道是觉得自己在这方面是天才?还是某些已成为“高”手的人忘了自己是如何学过来的?

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扯得有些远了,回到瑜伽,练习瑜伽到底需不需要正确、精准?我认为答案是肯定的。至于有些资深的教练执反对的声音,可能是因为他们已完成熟练得不能再熟练了,我想印度瑜伽大师连瑜伽垫都不用,更别说使用正位瑜伽垫。但对于初学者,对于不是很熟练的练习者,为什么要使用正位瑜伽垫?那是因为这些用品能更好保护我们,使我们更好的练习瑜伽!这是社会的进步!

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正位瑜伽垫是如何帮助练习者养成良好的瑜伽习惯的呢?
正位瑜伽垫就如小学生学写字的“田”字格,提供一个瑜伽标准。作为初学者,不了解科学的正位瑜伽概念就盲目学习是非常危险的,大家不要小看瑜伽动作的简单性,一个简单不能再简单的树式,有些人不懂得正确的站姿,身体的正位,肌肉的拉伸方向等等,很易造成盆骨错位,腰椎盘突出,左右假性长短脚等等。

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在正位瑜伽垫上练习瑜伽体式,就像小学生在田字格里写字一样,刚开始在它的标准框框里练习正确、精准的体式,久而久之,待完全熟练后,就算没有正位瑜伽垫的田字方格,你也可以很习惯的练习精准的瑜伽体式,因为你在日积月累的正确体式中养成了精准的瑜伽习惯。

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